czy można

3 miesiące styczności z siłownią, bo nie wiem czy można to nazwać ' stażem ' jak widziałeś poprzedni trening ćwiczyłem nim 2 miesiące i marne efekty, prawie ich w ogóle nie widać ale ćwiczyłem nim ze względu na wade kręgosłupa ( krzywa miednica ) ale czytałem, że poprawnie wykonany martwy ciąg czy przysiad tak bardzo go nie obciąża, fakt, że [...]

27, rotfl. Panowie, czy mi sie wydaje czy mozna bujac nogami i tulowiem? Zaliczaja takie? Tak to mozna trzaskac i trzaskac.

Jestem z siebie dumny Zrobiłem T-Maca dwoma rękami wreszcie (wsad taki, że wyrzucam piłkę od tablicy, ona się odbija, ja łapie ją w powietrzu i pakuje). Szkoda, że nie mam kamerki cyfrowej, umieściłbym to gdzieś A swoją drogą czy wiecie może czy można po nagraniu ZWYKŁĄ kamerą (nie cyfrową) wsadzić plik video na kompa?

[...] zakładania nowego.Mam taki mały problem-cholernie lubie coca cole ,ale jade teraz na tej kreatynie którą niby można wypłukać z siebie pijąc np kawe.I teraz moje pytanie -czy można przy kreatynie popijać cole (nobo wkońcu wniej też jest kofeina i inne tam duperele)Prosze o szybką odpowiedź kogoś zorjętowanego w temacie . Zmieniony przez - [...]

huh....ale wiedzy z topicu wyplywa a wiec tak...waga spada ale widac to najbardziej na twarzy... i pare pytan: 1. czy dieta na zrzucanie tluszczu z brzucha moze sie tez opierac na 6 czy 5 posilkach dziennie? 2. jaki jest najlepszy sposob lub jakie cwiczenia na pozbycie sie boczkow (tzn oponka) czy jest tak ze pierwszy spada brzuch a nastepnie [...]

lemoni korzystaj z wolnego czasu, jaki teraz masz Trening na dzis. 5x obwod swing jedna reka x5 - 14kg snach jedna reka x5 - 10kg burpee x10 Nie da sie ukryc ze burpee zawsze dobijaja, ciekawe czy mozna sie do nich przyzwyczaic

Mam pytanie co do rozdzielczości zdjęcia. Czy musi być rozdzielczość taka jaka jest maksymalna dla dodawanego obrazka w poście na forum (800x1000), czy można wrzucić zdjęcie na jakiś serwer (np. imageshack) i dać link do obrazka?

[...] pięcioma palcami podłogi (tak samo zresztą było po a6w). Normalnie nie potrafię się zgiąć aż tak mocno, najwyżej końce palców dochodzą mi w okolice kostki. Czy można i czy warto utrzymać taki efekt dłużej, a nie tylko pewien czas po ćwiczeniach? Podczas tego podciągania się pod blatem stołu powstawało u mnie jakieś napięcie między [...]

[...] ?? Inna sprawa to to, że od kilku dni zaczęły pobolewać mnie łokcie, barki (stawy). Nie w momencie treningu, ale na luzie w domu. Może estro zbyt mocno zbite?? Nie mogę spać i- jest to bardzo uciążliwe i ciśnienie mnie męczy... Po 6 tygodniach waga +3 kg. Ale daję dużo AI więc myślę, że retencja wody minimalna. Wolę budować długo a mniej.

mam pytanko jeszcze jedno wybieram sie do pracy w abudabi kataże itp czy mozna na teren tych krajów wwieź koks ? czy mnie u kamieniują :)?/

[...] + robie areoby po kazdym treningu zazwyczaj rowerek staram sie na 65 - 75 procent tetna maxyalnego rowery sa z raczkami metalowymi i niby obliczaja tetno ale nie wiem czy mozna im ufac i czy sa az tak dokladne na zegarek do mierzenia tetna nie stac mnie jeszcze wiec raczej wsluch**e sie w swoj organizm i wznaczam sobie odpowiednie tempo... [...]

To mam jeszcze pytanie jako do informatyka-posiadacza tego pulsometru ;-) 1. W jakim rozszerzeniu (formacie) zapisywany jest plik z danymi? 2. Czy można to importować do endomondo.com?

[...] wino na min 6-7 tyg 2-tak 2500 co 3 dni lub 1666 co 2 dni 3- przy takim systemie min 4 tyg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-06-11 05:29:49 1) Czy można y ciągnąć wino po zejść iu z teścia do samego wejścia na HCG czyli jeszcze 10 dni ? 2) kiedy wejść najlepiej wejść na Mk 677 w PCT ? Od razy po zejściu z teścia czy poczekać trochę ?

[...] sie splitem szukam czegos nowego push/pull wydaje mi sie ciekawym rozwiazaniem mimo ze trenuje juz ladnych kilka lat w ten sposob jeszcze nie robilem zasadnicze pytanie czy mozna zrobic to 3 x w tyg. nietsety ale w styczniu i gdzies do polowy lutego wiecej na pewno nie bedzie mozliwosci wtedy rozklad bylby taki: PON: PUSH 1 SR: PULL 2 [...]

Widze ze zaszczycil mój post znawca wsród znawców. Rowniez dzieki za pomoc i sog dla Ciebie. A może jest ktos kto juz cwiczył i moze mi powiedziec co dają popmki czy mozna to jakos przełożyć na siłę czy pompki to bardziej wytrzymałość. Nie znam sie sie wiec moge pleść głupoty Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Witaj Michal przez tydzien mam zamiar moj organizm zalkalizowac albo nawet zrobic diete oczyszczające organizm, poniewaz od paru miesiecy fatalnie sie miewam, wiadomo duza ilosc wegli,bialka,tluszczy + wszystkie odzywki do tego przychodza antybiotyki ktore musze brac na tradzik. To wszystko powoduje zakwaszenie i duza ilosca toksyn w organizmie. [...]

witam jestem nowy na forum mam 17 lat 188 wzrostu 83kg wagi cwicze rowny rok i mam pytanie co do cwiczenia klatki czy mozna cwiczyc 3tyg sama plaska wyciskanie sztangi plaska 5s wyciskanie hantli plaska 4s krzyzowanie linek wyciagu w staniu 3s rozpietki 3s a potem nasatepne 3tyg skosy wyciskanie skos w gore 4s wyciskanie hantli 3s wyciskanie [...]

WIEM ZE KAZDY JEST BUSY ALE CZY MOZNA SIE SPODZIEWAC NA OCENE TYCH TRENINGOW?

[...] serie po 10 . Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie o kolano: 3 serie po 10 Czy można triceps i biceps na jednej sesji treningowej?) Prosze o sprawdzenie:D Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85kg Wzrost : 192 cm Cel treningowy : masa mieśniowa Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy (nie profesjonalne podejście wiadomo jak jest na [...]

Poćwiczyłbym sobie FBW ... SAIB czy można cię spotkać na gg? jeśli tak to jak mam dorwać twój nr?